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作者:管理员    发布于:2019-10-13 15:22   文字:【 】【 】【

  

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  经常按摩脸部会瘦脸。除了中医按摩瘦脸外,目前网络上很多瘦脸瑜伽的做法也颇受追捧。北京体育大学原瑜伽培训部首席导师郑先红表示,如果坚持做的话,一些瘦脸瑜伽的动作的确可以起到瘦脸的效果。

  第二步:从第一步骤的部位开始,用指关节往上滑动到鼻翼两周,然后用第二指关节反复按摩鼻翼。

  按摩可减“大饼脸”。如果是因为面部水肿而出现“大饼脸”,可以试试中医按摩的面部减肥操。

  北京地安门中医门诊部中医主任医师尹志超表示,通过按摩一些穴位可以达到消除水肿“瘦脸”的目的。

  想要“瘦脸”的话,首先,可以用中指和无名指的指腹,从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。然后用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧,重复数次。

  再从下颚往两侧耳朵推动,最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。拇指和食指捏住下颚中间,同时向两边轻捋下颚轮廓线,反复几次。最后双手交替由下至上轻抚颈部至下颚。

  瘦脸瑜伽坚持才有效。除了中医按摩瘦脸外,目前网络上很多瘦脸瑜伽的做法也颇受追捧。北京体育大学原瑜伽培训部首席导师郑先红表示,如果坚持做的话,一些瘦脸瑜伽的动作的确可以起到瘦脸的效果。

  至于具体做法则为,首先双手手指伸直,掌心轻轻地捂住脸颊,保持笑容,轻轻地按压着脸颊。然后用五只手指指尖轻轻地按压下面的脸部肌肉,保持微笑的姿势,眼睛直视着前方。

  做完上述动作后,双手握拳竖起拇指,然后闭上眼睛,用双手拇指按住双眉的眉头,动作保持20个呼吸左右。然后用双手的食指和中指按压住唇边两指宽处,轻轻地按压着,脸上保持微笑。最后再用四只手指按摩脸颊的肌肉。

  吃盐越多脸越“大”。饮食也会影响面部大小。专家指出,通过日常饮食的调整,也可以对面部大小做出微调。

  首先,每天至少喝800ml水,因为喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。但不能喝酒,因为无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高。

  最后最好能控制盐分的摄入,每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片。

  脸大有三个原因:下颌骨肥大、咬肌太发达和脸部脂肪肥厚,这些都很难通过按摩来改善,按摩瘦脸顶多能排水肿,实际作用很有限。

  瘦脸最好的办法是科学运动,加上合理饮食,而不是寄望于某几个动作。通过运动(主要是有氧运动)来消耗身体中的脂肪。同时,对饮食进行控制,就是控制摄入的热量,迫使身体消耗储备的脂肪。

  1、按摩能帮助皮肤吸收营养,能促进血液循环,血液可将氧份带至细胞,使细胞成长,并且将废物及二氧化碳带出体外,让皮肤保持干净。

  2、按摩过程中,脸部温度升高,毛孔打开,皮脂和汗水的分泌、排泄加快,将污垢及其它不洁物质清除,使毛孔舒畅,让皮肤更干净、健康。

  5、整个面部徐上润肤霜并施用一定的轻柔手法进行按摩,使人面部的疲劳得以恢复,面部轮廓更加清晰,面部皮肤更加光润。

  经常按摩脸部是可以瘦脸的,不过要坚持才会有效果,三天打鱼两天晒网是不会有效果的。而且脸部按摩要求手法要稳定,部位要准确,有节奏感,动作灵活、轻盈、刚劲、柔和,力度要适中,快而有序。

  1、促进体内血液循环:血液循环的好坏和我们体内的激素有着不可分割的重要关系,而有效的按摩脸部,能够很好的改善我们体内血液循环的状况,还可以提高脸部的体温,最终达到促进全身血液循环的良好目的和疗效。

  2、促进体内新陈代谢:按摩脸部能够有效的调养体内的气血循环,气血循环增加之后,体内将能够分泌出更多的各种各样的激素,例如肾上腺素。这种激素能够很好的促进体内新陈代谢,最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。

  3、缓解肌肉疲劳状况:人体肌肉出现疲劳的状况,那么首先出现毛病的肯定是血液循环,特别是脸部的血液循环状况,导致体内的新陈代谢的产物乳酸等等堆积在体内,不能够及时的排出体外。

  4、提高睡眠质量:现代人由于生存压力的不断提高,所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态,这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生。

  1、将额头至于掌心中,放松颈部,用额头向手掌施压,动作保持10~15秒。

  5、手掌放在颈部两侧,四指贴住脸颊,拇指按在耳垂后的凹陷处,头部向掌心和手腕施压,保持10~15秒。将食指置于耳后,其他手指紧贴两颊,保持10~15秒。

  6、保持坐姿,手肘撑在膝盖上。双手交叉,环绕颈部前方。将手指尽量深入锁骨凹陷处,即锁骨与颈部的“盐室”。以左手手指深入右侧锁骨的凹陷处,右手手指深入左侧凹陷处。完全放松颈部,下巴靠在手掌上,头部的重量会促使手指对锁骨凹陷处的淋巴腺施压。每2秒钟轻轻抬头,再放松颈部。重复5次。

  7、手指离开盐室,放在颈部两侧,将整个头部的重量放在双手上,保持10~15秒。然后将双手放于颈部后侧,依然保持颈部放松,头部重量放在两手间,保持10~20秒。

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